Plum tersedia dalam berbagai warna - merah, oranye, kuning, dan bahkan bernuansa merah marun. Beberapa varietas tersebut antara lain plum hitam, plum greengage, plum merah, plum mirabelle, dan plum kuning. Buah-buahan ini termasuk dalam keluarga Rosaceae , sama seperti buah persik, nektarin, dan aprikot. Plum bisa dimakan segar atau kering, dengan plum kering paling sering disebut plum.
Buah plum dikenal sebagai makanan super karena padat nutrisi sehingga menjadikan makanan ini bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa contoh umum makanan super lainnya adalah blueberry, salmon, kangkung, dan acai. Makanan super mengandung berbagai nutrisi seperti antioksidan, lemak sehat untuk mencegah penyakit tinggi, dan fitokimia (ditemukan pada makanan nabati tertentu).
Selain kekayaan nutrisi yang diberikan oleh makanan super, tahukah Anda bahwa beberapa di antaranya juga bagus untuk detoksifikasi ? Plum adalah contoh makanan super yang enak dan enak juga sebagai minuman detoks yang banyak dinikmati masyarakat Singapura.
Manfaat buah plum
Plum memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan meningkatkan daya ingat. Mereka juga kaya akan fenol seperti antosianin, yang merupakan antioksidan. Konsumsi buah plum sering dikaitkan dengan peningkatan kognisi, kesehatan tulang, serta fungsi jantung. Terlepas dari jenis buah plum, semuanya menawarkan banyak manfaat terutama bagi orang yang ingin melakukan detoksifikasi .
1. Manfaat kulit
Plum memberi kulit kita sifat anti-penuaan dan dikenal efektif dalam mengurangi munculnya kerutan, garis-garis halus, dan bintik-bintik penuaan. Ia juga mengandung Vitamin C, E, dan beta karoten untuk melawan radikal bebas, melindungi sel-sel kita dari kerusakan oksidatif.
Selain itu, tingginya jumlah Vitamin C dalam buah plum meningkatkan produksi kolagen, dan karenanya memainkan peran penting dalam tekstur kulit kita. Selain itu, produk ini juga dapat mencerahkan bekas luka, bekas luka, dan mencerahkan kulit seiring berjalannya waktu, sehingga mengurangi risiko perubahan warna kulit.
2. Menjaga gula darah tetap terkendali
Plum memiliki indeks glikemik yang rendah dan diketahui bermanfaat bagi penderita diabetes. Kehadiran fitonutrien yang ada dalam buah plum juga dapat membantu mengontrol kadar glukosa darah sekaligus mengurangi kadar trigliserida dalam tubuh kita.
Senyawa bioaktif lainnya seperti sorbitol, Vitamin K1, tembaga, kalium, dan boron dalam buah plum bekerja secara sinergis satu sama lain untuk mengurangi risiko diabetes. Di sisi lain, sebuah penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa senyawa fenolik dalam buah plum meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu pengobatan diabetes.
3. Membantu pencernaan
Plum dikenal baik untuk sistem pencernaan kita. Tidak hanya menyediakan sumber serat makanan yang baik, buah ini juga mengandung komponen seperti sorbitol dan isatin untuk membantu mengatur sistem pencernaan kita. Baik sorbitol maupun isatin memiliki efek pencahar, mendorong sekresi cairan dan pembuangan racun melalui usus besar. Oleh karena itu, buah plum sering kali menjadi salah satu bahan utama teh detoks di Singapura . Hal ini juga membantu mengatasi sembelit yang sangat baik jika Anda merasa sulit membuang racun sendiri setiap hari .
Bagaimana cara memasukkan buah plum ke dalam makanan Anda?
Yang terbaik adalah memilih buah plum yang sedikit lebih keras, daripada memilih buah plum yang sudah lunak atau memar. Plum dapat ditambahkan ke banyak makanan seperti pai, oatmeal, salad, yogurt, smoothie, dan bahkan teh untuk detoksifikasi yang baik .
Jika Anda tidak yakin cara membuat minuman detoks sendiri dengan buah plum, jangan khawatir! Berisi 15 sachet, Minuman Clean D yang disempurnakan dan diformulasikan dengan cermat oleh Cheryl W mengandung perpaduan sempurna dari bahan-bahan alami seperti bubuk plum hitam mikro, bubuk plum asam mikro, air mata pekerjaan serta makanan super lainnya seperti pektin apel. Kami merekomendasikan meminumnya setelah makan malam sebanyak-banyaknya sehingga Anda akan bangun keesokan paginya dengan perasaan lebih ringan dan segar!
Di sini, di Cheryl W, kami percaya bahwa kecantikan datang dari dalam dan memiliki kesehatan yang baik adalah salah satu faktor utama untuk tampil menarik. Hubungi kami hari ini untuk mengetahui bagaimana Anda dapat mencapai versi terbaik dari diri Anda dengan rangkaian minuman detoks dan layanan perawatan tubuh holistik kami .